Hipnoterapija po DIT metodi
Znaš što želiš promijeniti. Vrijeme je da poradiš na onome što te koči.
Razumiješ svoje reakcije, ali u važnim trenucima ponovno radiš isto? Kroz tri individualna susreta povezujemo coaching, rad u hipnozi i praktičnu primjenu kako bi razvijao ili razvijala drugačiji odnos prema sebi, svojim potrebama i svakodnevnim izazovima.
Dogovori prvi susret
Razumiješ obrazac. Kako ga početi mijenjati?
Možda želiš jasno reći „ne”, ali ipak pristaješ kako ne bi nekoga razočarao ili razočarala. Možda želiš bliskost, a povlačiš se čim odnos postane ozbiljniji. Ili odgađaš važan korak zbog osjećaja da još nisi dovoljno spreman ili spremna.
Ponekad razumijevanje problema samo po sebi nije dovoljno da u stvarnoj situaciji reagiramo drugačije. Emocije, uvjerenja i navike mogu nas vraćati poznatim reakcijama, čak i kada želimo promjenu.
U hipnoterapiji zajedno istražujemo ta unutarnja iskustva i radimo na drugačijim načinima doživljavanja i reagiranja. Polazimo od tvoje konkretne situacije i cilja koji želiš postići.
Moj pristup uključuje pripremni coaching razgovor, vođeni rad u hipnozi i završni susret na kojem povezujemo iskustvo s tvojim svakodnevnim životom. Dobivaš i personalizirane materijale te moju podršku između susreta.
Cilj je da ono što razumiješ o sebi počneš pretvarati u drugačije izbore i postupke.
Kako izgleda iskustvo hipnoze?
Udobno se smjestiš, a ja te glasom postupno vodim u opuštanje i usmjeravanje pažnje na tvoje unutarnje iskustvo. Čuješ me, možeš govoriti i aktivno sudjeluješ u radu.
Hipnoza ne podrazumijeva gubitak kontrole ni upravljanje tvojim umom. Moja je uloga voditi te kroz dogovoreni proces, uz poštovanje tvojih potreba i osobnih granica.
Prije početka objasnit ću ti što možeš očekivati i odgovoriti na tvoja pitanja kako bi procesu pristupio ili pristupila s više povjerenja i lakoće.
Prepoznaješ li se u nekoj od ovih situacija?
- Znaš što želiš promijeniti, ali se u važnim trenucima vraćaš istoj reakciji.
- Tuđe potrebe često stavljaš ispred svojih, a nakon toga osjećaš nezadovoljstvo ili iscrpljenost.
- U odnosima se ponavljaju situacije koje te povređuju ili udaljavaju od bliskosti koju želiš.
- Često preispituješ svoju vrijednost i teško vjeruješ vlastitim odlukama.
- Perfekcionizam, samokritičnost ili strah od pogreške koče te u onome što želiš napraviti.
Na čemu možemo raditi?
Na mnogim temama koje su ti problem, među njima:
- 01Obrasci koji se ponavljaju u partnerskim odnosima
- 02Osobne granice, strah od odbijanja i potreba za odobravanjem
- 03Samopouzdanje i osjećaj vlastite vrijednosti
- 04Perfekcionizam, samokritičnost i odgađanje
- 05Sram i nesigurnost povezani s bliskošću i seksualnošću
- 06Uvjerenja koja te koče u odlukama i promjenama
Tri susreta i podrška za primjenu
- 1
Razjašnjavamo tvoju situaciju i cilj
Prvi susret traje 60 minuta. Kroz coaching razgovor upoznajem tvoju situaciju, reakcije koje se ponavljaju i ono što želiš promijeniti. Zajedno određujemo temu rada, razgovaramo o prikladnosti ovog pristupa i pripremamo se za proces hipnoterapije.
- 2
Radimo u hipnozi
Drugi susret traje od sat i pol do dva sata. Kroz vođeno opuštanje i usmjerenu pažnju istražujemo emocije, uvjerenja i doživljaje povezane s tvojom temom. Pomažem ti sagledati ih iz drugačije perspektive i razvijati reakcije koje više odgovaraju tvojim današnjim potrebama i ciljevima. Tijekom rada razgovaramo, a ja te vodim korak po korak.
- 3
Povezujemo iskustvo sa svakodnevnim životom
Treći susret traje 60 minuta, a održavamo ga otprilike dva tjedna nakon hipnoterapije. Prolazimo tvoje iskustvo i promjene koje primjećuješ, razjašnjavamo pitanja i dogovaramo daljnje korake. Cilj je da stečene uvide možeš primijeniti u odnosima, odlukama i situacijama zbog kojih si došao ili došla.
Materijali kojima se možeš vraćati
Uz tri individualna susreta dobivaš dva personalizirana audiomaterijala, tri dokumenta za rad i moju podršku između susreta.
Materijali su prilagođeni tvojoj temi i služe kao podrška za samostalnu praksu. Dobivaš jasne upute za njihovo korištenje, a ostaju ti dostupni i nakon završetka paketa.
Česta pitanja
Odgovori na najčešća pitanja o hipnoterapiji i paketu rada.
Kako ću se osjećati u hipnozi?
Iskustvo je individualno. Možeš osjetiti opuštenost tijela i veću usredotočenost na misli, osjećaje ili unutarnje slike. Čuješ moj glas i možeš razgovarati sa mnom. Nema posebnog osjećaja koji trebaš postići niti zadatka koji trebaš „ispravno” izvesti.
Gubim li kontrolu tijekom hipnoze?
Ne. Zadržavaš kontrolu nad svojim izborima i aktivno sudjeluješ u procesu. Ja te vodim glasom i pitanjima, a rad se temelji na našoj suradnji i unaprijed dogovorenoj temi.
Trebam li znati kako se opustiti?
Ne trebaš imati iskustvo s hipnozom ili meditacijom. Vodim te postupno, uz objašnjenja i pripremu. Možeš mi unaprijed reći što te zanima ili brine.
Zašto paket uključuje tri susreta?
Svaki susret ima svoju svrhu. Prvi nam omogućuje da jasno odredimo temu i pripremimo se za rad. Drugi je posvećen hipnoterapiji, a treći razumijevanju iskustva i njegovoj primjeni u svakodnevici. Materijali i podrška povezuju te susrete u cjelinu.
Koliko traje proces i što je uključeno?
Paket uključuje tri individualna susreta: pripremni razgovor od 60 minuta, hipnoterapijski susret od sat i pol do dva sata te završni razgovor od 60 minuta. Završni susret održavamo otprilike dva tjedna nakon hipnoterapije. Uključena su i dva personalizirana audiomaterijala, tri dokumenta za rad i podrška između susreta.
Što ako ne znam odabrati temu?
Dovoljno je opisati situacije koje te muče ili promjenu koju želiš. Na prvom susretu zajedno razjašnjavamo temu i određujemo na čemu ćemo raditi.
Kada mogu očekivati promjene?
Tempo promjene razlikuje se od osobe do osobe. Netko prvo primijeti drugačiji osjećaj prema sebi ili situaciji, a netko promjenu u svojim postupcima. Kroz materijale i završni razgovor podržavamo primjenu i pratimo tvoje iskustvo.
Održavaju li se susreti online ili uživo?
Proces je dostupan online i uživo, na hrvatskom i engleskom jeziku.
Je li hipnoterapija zamjena za psihoterapiju ili liječenje?
Nije. Moj rad nije zamjena za medicinsku, psihološku ili psihijatrijsku procjenu, psihoterapiju ili specijalizirano liječenje ovisnosti. Ako imaš dijagnosticirano zdravstveno stanje ili simptome koji traže procjenu, prikladnost ovakvog rada prvo provjeri s odgovarajućim zdravstvenim stručnjakom. Radim u granicama svojih kompetencija.